Аптечка психологической помощи.
В каждом доме есть аптечка, которая содержит обезболивающие, жаропонижающие лекарства; средства, применяемые при ушибах и порезах. Большинство из нас знает, как снять острую боль, чем обработать рану. Но боль и травма бывает не только физическая.
Так что же делать когда возникает психологическая травма, душевная боль, тревога, стресс?
Средство № 1. Применять прием «Стоп».
В любой психотравмирующей ситуации необходимо остановиться, чтобы не действовать импульсивно. Помнить, что Я - хозяин своих эмоций.
Сделать шаг назад (в своем уме или физически).
Посмотреть на ситуацию со стороны: наблюдать за тем, что происходит вокруг вас и внутри вас. Чтобы не сделать п
...
Читать дальше »
