Мнемонические правила.
Современный мир компьютерных технологий требует огромного количества запоминания точной информации. Это могут быть пароли электронной почты, цифровой код программы или файла. В этом случае просто необходимо точно запоминать и воспроизводить числовую и буквенную информацию. С этой задачей помогает справиться мнемоника.
Мнемоника (мнемотехника) — это совокупность приёмов, увеличивающих объём памяти и облегчающих запоминание информации.
Зачем нужна мнемотехника? Казалось бы, ответ очевиден - мнемотехника нужна для запоминания информации. Мнемотехника сводится к замене абстрактной информации конкретными образами (чаще всего визуальными) и связи их с помощью ассоциаций. В результате неудобная для запоминания информация, преобразуется в более удобную форму. Настолько удобную, что становится возможным запоминать большие объемы информации, которые обычными средствами кажется невозможно запомнить. Но польза от мнемотехники не сводится только к запоминанию. Регулярное использование мнемотехники или выполнение упражнений по запоминанию позволит развить и другие способности, очень необходимые в обычной жизни.
Регулярное использование мнемотехники позволит включить в работу и развить:
1. Внимание. Внимание и память сильно взаимосвязаны. Необходимость отслеживать связи между образами, замена объектов образами приводит к тому, что у вас тренируется внимание и повышается способность к концентрации на текущей деятельности.
2. Образное мышление. Начав работать с образами для запоминания, через некоторое время вы начнете использовать их и в процессе мышления. Вы обнаружите, что способны гораздо быстрее разобраться в новой для вас ситуации, что у вас улучшились интуитивные способности, а для поиска решения (как в обычных житейских ситуациях, так и при решении сложных проблем) вам потребуется меньше времени.
3. Способность к визуализации. Конечно, образы, могут быть самыми разными. Но чаще всего используются зрительные или визуальные. И привычка к их использованию может существенно изменить ваш взгляд на мир и отношение к нему. Вспомните о таких великих визуалах как Александр Сергеевич Пушкин и Уолт Дисней. Многие вещи, над которыми обычному человеку пришлось бы долго размышлять, оценивая их преимущества и недостатки, они просто видели.
4. Воображение. Необходимость постоянно заменять абстрактные предметы образами, а также связывать их с помощью ассоциаций приводит к необходимости использовать воображение. Вы можете обнаружить, что у вас сама собой появилась способность находить неожиданные решения. Ну или эти решения вам будут казаться самыми обычными, но в глазах окружающих они будут казаться яркими и нестандартными.
5. Мнемотехника позволяет включить в работу оба полушария головного мозга. Человеческий мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за свою долю работы. Использование образов позволит использовать больше возможностей вашего мозга, сделав процесс мышления более гармоничным.
Давайте рассмотрим наиболее популярные приемы запоминания.
Создание искусственных ассоциаций
Соедините несколько разных образов в одну картинку, которую можно запомнить, как один элемент. Одновременно можно соединить от 3 до 5 образов вместе.
Естественные ассоциации
Естественные ассоциации создаются мозгом в повседневной жизни. Все объекты, которые мы видим в своем окружении, уже создают между собой определенную связь. Обстановка хорошо изученной комнаты, или известный путь от дома на работу через парк может стать опорной ассоциацией к запоминанию нужной информации, нанизывая её на предметы обстановки. Чтобы воспроизвести данную информацию, необходимо вспомнить знакомую местность или комнату.
Символизация
Символизация – это метод для запоминания абстрактных слов, которые сложно представить визуально. Используйте известные символы:
* символ мира — голубь;
* символ смерти — череп;
* и так далее.
Для создания символов можно прибегнуть к свободным ассоциациям. Далее можно использовать обобщенный образ (символ) для нанизывания более мелких и конкретных ассоциаций, увеличивая семантическое поле.
Запоминание числовой информации
Для этого заранее подготавливается готовая матрица образов. К примеру:
* 1 – карта;
* 2 – стакан;
* 3 – птица.
Но эффективнее использовать для обозначения цифр их графический образ и схожесть с другими предметами. Допустим:
* 0 – можно обозначить как часы, глобус, которые имеют круглый контур, напоминающий данную цифру.
* 1 – свеча, карандаш, гвоздь;
* 2 – лебедь, шахматный конь;
* и так далее.
Достаточно тренировать свою память ежедневно по 15-20 минут, используя проверенные мнемотехники для запоминания.
Если у вас остались вопросы по способам и приемам запоминания, то вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-2000-122. Психологи помогут вам подобрать приемлемые упражнения. Вместе мы справимся!
| 
